Nefret Dolu ve Kıskanç İnsanlarla Nasıl Baş Edilir?

Ortak yazar: wikiHow Kadrosu

Kendini değersiz ve önemsiz hisseden kişiler genellikle duygularını kıskançlık veya nefret şeklinde dışarı vurur. Bu duygular rahatsız edici durumlara ve başarılı olduğun için kendini kötü hissetmene neden olabilir. Nefret dolu ve kıskanç insanlarla yüzleşmek ve kıskançlıklarının üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için farklı stratejiler uygulamak sana olumlu ilişkiler kurmanda yardımcı olacaktır.

Makalenin 1.Yöntemi:
Nefret Dolu ve Kıskanç İnsanlarla Baş Etmek
Düzenleniyor

  1. 1
    Kişisel algılamaktan kaçın. Bir kişi seni kıskandığında, bunun seninle hiçbir ilgisi olmadığını, aksine tamamen onunla ilgili olduğunu bil. Kendine güven. Kıskanç bir kişinin senin özgüvenini etkilemesine veya kendinden şüphe etmene neden olmasına izin verme.[1]
    • Yaptığın şeye devam et ve başkalarının seni durdurmalarına izin verme.
    • Seni destekleyen insanlara odaklan.
    • Bir şeyi iyi yaptığın için seni kıskandıklarını kendine hatırlat.
  2. 2
    Kıskanç ve nefret dolu yorumları görmezden gel. Bunu yapması her ne kadar zor olsa da, kıskanç insanlardan gelen kötücül yorumları göz ardı etmek onların duygularını geçerli kılmayacağını söyler.[2]
  3. 3
    Günlük hayatında nefret dolu insanlarla doğrudan yüzleş. Birini göz ardı etmek gibi bir seçeneğin olmadığında, durumu doğrudan ele almak kıskanç gerilimin ortaya konmasına yardımcı olabilir. Bu kişiyle davranışı hakkında yüz yüze konuş.
    • "Pozitif bir iş ilişkim olmasını istiyorum; bu ortamı sağlamak için ne yapabilirim?”
    • "Yapıcı eleştirilerin için teşekkür ederim ama bazen fazla sert çıktığını hissediyorum.”
  4. 4
    Bu kişiyle olan negatif etkileşimlerini azalt. Ortamını veya sosyal dinamiklerini değiştirebilirsen kıskançlık sergileyen kişinin seni etkileme kabiliyetini de azaltmış olursun.[3]
    • Seni destekleyen kişilerle takıl; senden nefret eden kişinin bir grupla beraberken seninle çatışması daha düşük ihtimaldir.
    • Söz konusu kıskanç kişiyi gördüğünde ilk önce nazik bir selamlaşmayla konuşmaya başlayan sen ol ve sonra yoluna devam et.
    • Onun kendini dışlanmış hissetmesi için arkadaşlarıyla arkadaş ol.
  5. 5
    Nefret dolu bir kişiyle yolunun kesişmemesi için rutinini değiştir. Yürürken yolunu değiştir, başka bir koridordaki tuvaleti kullan veya derslerini ya da vardiyanı değiştirmek için programını değiştirmeye çalış.
  6. 6
    Sınırlarını belirle. Kıskanç bir kişinin duygularını açığa vurmasını dinlemeye devam etmek zorunda değilsin. Bu kişiyle arana mesafe koymak için sınırlarını belirle. Negatif bir kişiyle ne kadar muhatap olacağına dair zihninde bir zaman sınırlaması belirle, ardından nazikçe izin isteyerek sohbeti kes.[4]
    • Bu kişiyle konuşmak için kendine 1 dakika tanı ve sonra “Gidip bir şeye bakmam lazım” diyerek yanından uzaklaş.
    • Negatif yorumları say ve 3 negatif yorumdan sonra konuşmayı bitir.
  7. 7
    Bu kişiye negatiflikten hoşlanmadığını söyle. Karşındakine kabalık edip onu incitmek istemezsin, bu nedenle sana kendini nasıl hissettirdiğini ona söylemek, davranışını değiştirmesini sağlayabilir.
    • "Benimle konuşma şeklin beni rahatsız ediyor."
    • "Konuştuğum zamanki yaklaşımın bana kendimi kötü hissettiriyor. Etkileşimimizi daha pozitif olacak şekilde değiştirebilir miyiz?”
    Advertisement

Makalenin 2.Yöntemi:
İnsanların Kıskançlıklarının Üstesinden Gelmelerine Yardımcı Olmak
Düzenleniyor

  1. 1
    Nefret dolu ve kıskanç insanların üstesinden gel. Bir kişi ne kadar negatif olursa olsun, senin onunla olan etkileşimin pozitif olsun. Ona örnek olarak durumlarla nasıl daha iyi baş edileceğini göster.[5]
    • Bu kişinin pozitif karakter özelliklerini öv.
    • Bu kişiyle olan tüm etkileşimlerinde kibar ol.
    • Karşındaki kişinin seni kıskandığı alandaki becerilerini geliştirmesine yardım etmeyi öner.
  2. 2
    Onunla kendi yaşadığın güçlükler hakkında konuş. Bazı insanlar olumsuz deneyimlerin yalnızca kendi başlarına geldiğini düşünür. Kendi kişisel zorlukların hakkında içini açmak, karşındakinin yalnız olmadığını anlamasına yarayarak ilişkinizin gelişmesini sağlayabilir.
    • Herhangi bir şeyde başarısız olduğun zamanları paylaş.
    • Sana zor gelen işler hakkında konuş.
    • Kıskanç kişinin özgüvenini geliştirmesine yardımcı olmak için sana bir konuda yardım etmesini iste.
  3. 3
    Karşındaki kişinin kendini geliştirmesine yardımcı ol. Kıskançlık kişinin kendini değersiz hissetmesinden kaynaklanabilir. Ona kıskançlık duyduğu bir alandaki becerilerini geliştirmesi için ders vermeyi veya onu çalıştırmayı teklif edersen, endişelerini giderebilirsin. Karşındakinin çabalarını destekle, aksi halde karşındakinden daha iyi olduğunu ima ettiğin ve onu küçümsediğin düşünülebilir.[6]
  4. 4
    Alternatifler öner. Birisi seni sahip olduklarından veya yaptıklarından ötürü kıskanıyorsa, ona alternatif seçenekler göster. Her zaman herkese istediği şeyi sağlamak mümkün değildir. Seni kıskanan kişilere sunabileceğin alternatif seçenekler yaratırken yaratıcı ol. Bir tercih yapmaları için onlara birkaç olasılık sun.[7]
  5. 5
    Sosyal medyada tahrik edici yorumlar veya resimler paylaşmaktan kaçın. Sosyal medyayı kullanmaktan vazgeçmen gerekmez ama başkalarının seni nasıl algılayabileceğini düşünmek, paylaşımlarının kırıcı veya kıskançlık uyandırıcı olmamasını sağlar.
    Advertisement

Makalenin 3.Yöntemi:
Kıskançlık ve Negatifliğin Kaynağını Anlamak
Düzenleniyor

  1. 1
    Kıskançlığın ne olduğunu bil. İnsanlar başka birinde bulunan bir şeyin kendilerinde de olması gerektiğini düşündüklerinde kıskançlık sergilerler. Kıskanç kişiler genellikle incinmelerine neden olan duygunun farkına varmak yerine etraflarındakileri suçlarlar.[8]
  2. 2
    Karşındaki kişinin kıskançlığının kaynağını bul. Çoğu kıskançlık korkulardan kaynaklanır; küçük görülme korkusu veya sevilmeme korkusu güçlü etkenler olabilir. Karşındakinin nereden geldiği hakkında fikir sahibi olmak için kıskançlığı tetikleyen korkuyu bul. Kıskançlığın birçok farklı kaynağı olabilir:[9]
    • Fiziksel nesneler
    • Kişisel ilişkiler
    • Profesyonel konumlar
    • Sosyal statü
  3. 3
    Karşındakine onu neyin rahatsız ettiğini açıkça sor. Başarını kıskanan veya nefret saçan bir kişiye nazikçe yaklaş ve davranışının nedenini sor. Ona kaba davranarak kendisini kötü hissetmesi için daha fazla neden verme; en iyi sonucu almak için açık ol. Sana açılmasını sağlamak için şu önerilerden birini deneyebilirsin:
    • “Benim yanımdayken farklı davrandığını fark ettim. Seni rahatsız edecek bir şey mi yaptım?”
    • “Seni üzecek bir şey yapmadığımdan emin olmak istedim, her şey yolunda mı?”
    • “Sen harika birisin ve aramıza bir şeyin girmediğinden emin olmak istedim.”
    Advertisement

Makalenin 4.Yöntemi:
Kıskançlık ve Eleştiriyi Ayırt Etmek
Düzenleniyor

  1. 1
    Davranışın kaynağını düşün. Nefret dolu ve kıskanç olduğunu hissettiğin yorumların kimden geldiğini düşün. Bu kişi senin üstün veya öğretmeninse, seni kötülemeye değil muhtemelen yalnızca senin kendini geliştirmene yardımcı olmaya çalışıyordur.
  2. 2
    Kişinin başkalarıyla olan etkileşimini gözlemle. Bazı insanlarda tıbbi açıdan da tanınmış olan aşırı kıskançlık sendromu vardır. Bu kişiler sürekli kıskançlık sergileyebilir ve söyledikleri şeyde samimi olmayabilirler.[10]
  3. 3
    Eleştirileri pozitif bir şekilde karşıla. Birinin yorumlarını fazla dobra ve kaba bulduğunda bile bunları yapıcı eleştiri olarak kabul edebilirsin. Önerileri hoş karşıla ve pozitif bakış açını koru.
    Advertisement

İpuçlarıDüzenleniyor

  • İnsanlar seni kıskanıyorsa bir şeyi iyi yapıyor olmalısın; bu seni motive etsin.
  • Narsist kişilerle hiçbir bilgi paylaşma. Bu kişiler senin hakkındaki negatif bilgilerden beslenir ve bunları başkalarının seninle ilgili algısını değiştirmek için kullanır. Bu kişilerle arana güvenli bir mesafe koy ve onlarla hiçbir şeyini paylaşma. Söz konusu kişi bir aile üyesiyse, ona seninle ilgili konuşmamasını söyle.
  • Nefret dolu kişilerin senin kişiliğinden ötürü değil, sendeki bir yetenek veya tutku gibi şeyler için negatif duygular besleyen insanlar olduğunu unutma.
  • Sen değişmek zorunda değilsin! Kendin ol yeter!
  • Onları tamamen göz ardı et. Bunu ne kadar çok yaparsan, kendilerini o kadar önemsiz hissederler.
  • Kendi işine bak. Unut onları! Seni mutlu eden ve seni olduğun gibi seven kişilerle yaşa!
  • Böyle insanlarla arana her zaman güvenli bir mesafe koy. Onlardan hiçbir zaman iyi bir şey bekleme. Senin motivasyonunu düşürmeye çalışacaklardır. Onlarla cesurca yüzleş ve başa çık.

About this wikiHow

Ortak Yazar:
wikiHow Editör Ekibi
Bu makale editörler ve araştırmacılardan oluşan, makalenin doğruluğu ile kapsamlılığını onaylayan, eğitimli bir ekip tarafından ortaklaşa yazılmıştır.
Kategoriler: İlişkiler

Bu makale işine yaradı mı?

Evet
Hayır
Advertisement